walatrazedoril.bcz.com – Wortel mengandung berbagai antioksidan, mineral dan nutrisi sebagai bahan yang kuat untuk hidup sehat kita. Mereka melindungi kita dari berbagai penyakit serta merawat kulit dan rambut kita. Meskipun, manfaat wortel tidak terhitung, saya telah menyelesaikan 22 manfaat teratas yang paling penting bagi kami. Jadi mari kita mulai dengan manfaat wortel bagi kesehatan.
Memiliki kesehatan yang baik adalah aset terbesar yang dapat Anda pegang dan wortel pasti akan membantu Anda dalam perjalanan Anda. Mereka melindungi jantung, mata, tulang, gigi, hati, otak, sistem pencernaan, dan juga melawan berbagai penyakit mematikan seperti kanker, diabetes, dll. Oleh karena itu, jus wortel secara tepat disebut “ jus ajaib ” yang bekerja luar biasa untuk membuat Anda tetap sehat.
Berikut adalah 10 manfaat wortel untuk kesehatan:
10 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Kulit Dan Rambut
1. Jantung sehat
Penyakit kardiovaskular sangat umum saat ini dan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Laporan mengatakan bahwa bahan yang mengandung beta-karoten, lutein dan alpha-karoten bermanfaat untuk menghindari penyakit terkait jantung dan dengan nutrisi yang diperlukan hadir di dalamnya, wortel dihitung sebagai sayuran ramah kesehatan yang ideal. Kehadiran serat larut juga mencegah pembentukan plak, stres oksidatif dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Juga, mereka mengandung poliasetil dan karotenoid yang membantu lebih lanjut untuk menjaga jantung Anda sehat. Oleh karena itu, lakukan konsumsi wortel secara rutin dan pertahankan semua penyakit kardiovaskular di teluk. manfaat wortel bagi kesehatan
2. Mengatur tekanan darah
Poin ini berkaitan dengan poin di atas dan merupakan cara lain di mana wortel terbukti sehat untuk jantung Anda. Tekanan darah tinggi membuat jantung Anda berisiko dan harus tetap terkendali. Wortel kaya kalium yang bertindak seperti vasodilator mengurangi ketegangan di arteri dan pembuluh darah. Ini meningkatkan aliran darah dan peredarannya, yang meningkatkan fungsi berbagai organ dalam tubuh dan mengurangi tekanan kardiovaskular. Selain itu, coumarin yang ditemukan dalam wortel juga mengurangi hipertensi dan melindungi jantung Anda dari stroke, aterosklerosis, dan serangan jantung.
3. Mencegah Diabetes
Wortel baik dalam mencegah terjadinya penyakit diabetes yang fatal. Menurut penelitian, keberadaan karotenoid dalam wortel membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh manusia dengan mempengaruhi secara terbalik resistensi insulin, yang membantu pasien diabetes untuk menjalani gaya hidup normal. Bukan hanya karotenoid, tetapi menurut para peneliti di “Stanford University School of Medicine”, kandungan beta-karoten juga membantu dalam penyembuhan Diabetes Tipe II. Wortel mengatur glukosa dan insulin digunakan atau dimetabolisme oleh tubuh manusia dan memfasilitasi fluktuasi yang sehat pada pasien diabetes. Bahkan, bahkan “ American Diabetes Association ” menganggap sayuran “non-starch” ini aman untuk pasien diabetes.
4. Mencegah kanker
Ketika berbicara tentang penyakit mematikan, kanker tidak boleh dilewatkan. Ini adalah pembunuh utama lain di dunia dan harus dihindari dengan biaya berapa pun. Meskipun dokter sering mengatakan bahwa tidak ada bahan yang ideal untuk menyembuhkan kanker, tetapi laporan mengatakan bahwa banyak makanan seperti wortel yang memiliki potensi untuk mencegah kanker atau setidaknya menahan efek buruknya secara besar-besaran. Wortel memiliki sifat anti karsinogenik dan telah terbukti dapat mencegah risiko kanker prostat. Bahkan, bukan hanya kanker prostat, kehadiran falcarinol dan poly-acetylene di wortel menghancurkan sel pra-kanker di tumor dan mengurangi risiko terjadinya berbagai kanker lain seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, kanker payudara dll. Para peneliti Inggris mengatakan bahwa kandungan beta-karoten dalam wortel juga membantu mencegah kanker. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa wortel mengandung karotenoid, vitamin dan senyawa fenolik yang mengurangi risiko kanker lambung sebesar 26%. Karena itu, jika Anda ingin mencegah risiko kanker, jangan memasukkan wortel dalam makanan Anda. manfaat wortel bagi kesehatan
5. Bagus untuk mata
Makan wortel bisa sangat bermanfaat bagi mata Anda. Anda bisa melindungi mata Anda dengan konsumsi wortel yang memadai. Kehadiran beta-karoten dalam wortel membuat mereka bahan yang ideal untuk perawatan mata. Beta-karoten ketika pergi ke hati diubah menjadi vitamin A, yang kemudian diubah menjadi rhodopsin di retina. Ini membantu dalam penglihatan pada malam hari dan juga memberikan perlindungan terhadap berbagai masalah mata seperti degenerasi makula, glaukoma dan katarak senilis. Selain itu, kandungan Vitamin A juga membantu meningkatkan penglihatan dan mencegah kebutaan di malam hari.
6. Baik untuk otak dan memori
Netherland researches have shown that people who consume lesser amount of root vegetables like carrots are more prone to cognitive decline in comparison to people who eat them. The beta-carotene present in carrots helps in better retention of memory, protects the central nervous system, and boosts cognitive health. They assist your body to prevent diseases like Alzheimer’s and also aids to fight other cognitive dysfunction. In fact, a study published in the “Journal of Biochemical and Molecular Toxicology” showed that carrots are efficient in reducing oxidative stress in the brain that weakens the neuron function and its ability to respond to signals. Besides, the plant compound luteolin present in carrots also helps to reduce the inflammation in the brain and hence is very vital for the aging men and women.
7. Membantu selama fase menstruasi dan pascamenopause
Wortel sangat bermanfaat bagi wanita. Mereka mengandung fitoestrogen yang membantu meringankan kram menstruasi dan mengatur perdarahan berat selama hari-hari menstruasi. Selain itu, mereka juga baik untuk wanita yang telah memasuki masa menopause karena mereka membantu tubuh manusia untuk menstabilkan gejala menopause, dan menyingkirkan hot flushes atau bisul yang cukup umum selama fase ini.
8. Baik untuk wanita hamil
Nah, kehamilan dan keibuan adalah fase terindah dalam kehidupan wanita dan dengan itu, muncul tanggung jawab tambahan. Dengan demikian penting untuk merawat si kecil dan wortel dapat membantu Anda melakukan itu. Bahkan, dalam salah satu artikel “IOSR Journal of Applied Chemistry (IOSR-JAC)”, konsumsi wortel sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Konsumsi wortel atau jus selama kehamilan membantu dalam perkembangan janin dan mengurangi risiko keguguran dan infeksi janin. Selain itu, wortel memfasilitasi produksi payudara dan meningkatkan kualitasnya, sehingga memberi bayi Anda nutrisi yang sangat dibutuhkan dalam keadaan rentan mereka. manfaat wortel bagi kesehatan
9. Kesehatan tulang
Dengan bertambahnya usia, tulang menjadi rapuh dan kerentanan mereka terhadap kerusakan meningkat. Bahkan, itu adalah masalah umum dengan sebagian besar wanita pasca menopause atau setengah baya. Namun, dengan wortel Anda bisa memperkuat tulang Anda. Seperti yang Anda ketahui bahwa kalsium dan Vitamin C adalah pembangun tulang, keduanya hadir dalam wortel dalam jumlah yang cukup. Selain itu, keberadaan silikon pada wortel berkontribusi pada tulang yang sehat. Mereka juga mengandung beberapa vitamin dan nutrisi lain seperti Vitamin K, Vitamin D, dan Vitamin C yang membantu Anda mempertahankan kepadatan mineral tulang. Jadi, makanlah wortel dalam jumlah yang cukup untuk tulang yang lebih kuat.
10. Menyembuhkan luka lebih cepat
Wortel telah digunakan untuk menyembuhkan luka sejak waktu yang sangat lama. Ini karena keberadaan beta-karoten dan karotenoid sangat efisien dalam menyembuhkan luka secara alami lebih cepat. Jadi jika Anda ingin menyembuhkan luka, luka atau infeksi apa pun, lakukan konsumsi wortel segar dalam bentuk salad atau seperti jus selama waktu itu dan dapatkan manfaat maksimal dari mereka. Sumber: http://www.bodyandbeans.com/benefits-of-carrots-for-health-skin-hair/
Posted by: http://walatrazedoril.bcz.com/